وی دارای مدرك كارشناسی روانشناسی از دانشگاه شهيد بهشتی و كارشناسی ارشد علوم ارتباطات اجتماعی از دانشگاه علامه طباطبايی است. فرید فعاليت هنری اش را با دبيری سرويس بخش هنری روزنامه «سلام» آغاز كرد. او سينما را با ساخت فيلم های كوتاه تجربه كرد. از ديگر فعاليت های فريد می توان به سردبيری فصلنامه نقد سينما، مؤسس و سردبير اسبق مجله «فيلم نگار»، مدير دفتر پژوهش های كاربردی سينما (حوزه هنری)، عضويت در انجمن منتقدان سينمای ايران، مدير پژوهش مركز مطالعات سينمايی وزارت ارشاد و نگارش مقالات در نشريات گوناگون اشاره كرد.